クリスマスまでにバストアップ♪短期間で胸を大きくする為には

クリスマスまでにバストアップ♪

 

クリスマスまでにきれいになる為に少しでもバストアップを図りたい
という方もいらっしゃるかもしれません

 

短期間のダイエットで胸痩せをしてしまうと言う心配をされている方は
尚更気になるかもしれません

 

そんな時に役立つバストアップ方法と胸痩せしないダイエット方法をご紹介したいと思います^^

短期間ダイエットでも胸痩せしない3つのポイントとは?

栄養バランスに注意する

短期間ダイエットで胸痩せする大きな原因は栄養バランスの欠如が最も多いです
極端な食事制限(絶食などの栄養を摂らない方法)をするとやはり栄養は足らなくなります
特にたんぱく質は重要で、たんぱく質が不足した状態が続くと体は筋肉や脂肪をアミノ酸に
分解して不足した分の栄養素として使用するのです

 

まず、体の中で必要性が低いものから分解されていきますので、足や腕の筋肉より
より必要性が低い胸の脂肪や胸の土台となる大胸筋からさきに分解されてしまいます

 

栄養バランスが乱れてしまうとバストは落ちてしまい、形も崩れやすくなるというわけです
ですので、食事制限をする際もタンパク質などを意識してするのが重要になってきます

 

バストアップマッサージ

胸を落とさずに痩せるには、バストアップマッサージなどのリンパケアも大切
ダイエットをすると完全に胸落とさないようにするのは難しいです
その為、バストアップも同時に図ることが重要になってくるんです

 

更に、リンパの流れや血行が悪い状態が続くと、せっかく栄養の取れた食事をとっても
胸にまで栄養が届かない場合があるんです

 

リンパやバストアップマッサージは専門の本もたくさん出ていますし、
DVDなどで見て実践するのも分かりやすくていいと思います
合掌のポーズなどは有名ですが、あれは一部に過ぎないですし
間違ったマッサージはバストを傷める可能性があるので注意が必要

ブラ選び

ダイエットの為に運動を頑張ることはいいことですが
その運動がバストを傷める結果になっているかもしれません

 

もともとバストは脂肪で作られているため、無理をして脂肪を燃焼させすぎてしまうと
胸が落ちる原因になりますし、何よりもクーパー靭帯と呼ばれるバストの形を作る
靭帯を痛める可能性があります
大胸筋が胸の土台の役割があるとすればクーパー靭帯は胸の形をキレイに整えます
クーパー靭帯が機能していればきれいなバストの形を作ることが出来ます

 

激しい運動をたくさんしないとクーパー靭帯は簡単に弱まることはありませんが
運動時には必ずスポーツブラなどを使用して、普段も形を整える物ではなくて
バスト全体を覆うようなブラをつけてリンパや血行を悪くしないように気をつけてください

 

 

他にもバストアップサプリメントなどがありますが、これらの基本が出来ていないと
効果があまりないかも知れません

 

 

バストアップもダイエットも基本をまず守っていけば効果は現れます
クリスマスまでに頑張ってボンッキュッボンッなスタイルを目指して頑張っていきましょう^^